Bacaan Tata Cara Dzikir Setelah Sholat

1.
 أَسْتَغْفِرُ اللهَ (ثَلاَثاً) اللَّهُمَّ أَنْتَ السَّلاَمُ، وَمِنْكَ السَّلاَمُ، تَبَارَكْتَ يَـا ذَا الْجَلاَلِ وَاْلإِكْرَامِ
Astagfirullah 3x
ALLAHUMA ANTA SALAM WA MINKA SALAM TABARAKTA YA DZAL JALALI WAL IKRAM

“Aku minta ampun kepada   Allah “(dibaca tiga kali), “ Ya Allah, Engkau pemberi keselamatan, dan dari-Mu keselamatan, Maha Suci Engkau, wahai Tuhan Yang Maha Agung dan Maha Mulia “.       
 (HR.Muslim: 1/414).


2. 
 لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيْكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيْرٌ، اللَّهُمَّ لاَ مَانِعَ لِمَا أَعْطَيْتَ، وَلاَ مُعْطِيَ لِمَا مَنَعْتَ، لاَ يَنْفَعُ ذَا الْجَدِّ مِنْكَ الْجَدُّ 
Laailaaha illallah wahdahu la syariika lahu, lahulmulku walahul hamdu wa huwa alaa kulli syaiin Qodir 
Allahuma la mania lima athoita,  wala mutia lima manata, wala yanfau dzal jaddi minkal jadd

“Tiada Tuhan selain Allah Yang Maha Esa, tidak ada sekutu bagi-Nya. Bagi-Nya puji dan bagi-Nya Kerajaan. Dia Maha Kuasa atas segala sesuatu. Ya Allah tidak ada yang dapat mencegah apa yang Engkau berikan dan tidak ada yang mampu memberi apa yang Engkau cegah. Nasib baik seseorang tiada berguna untuk menyelamatkan ancaman dari-Mu
(HR.Bukhari: 1/225, Muslim: 1/414.)Pada waktu Magrib dan Shubuh ditambah :
  • Nabi bersabda : "Barangsiapa setelah sholat Magrib dan Shubuh membacaLaailaaha illallah wahdahu la syariika lahu, lahulmulku walahul hamdu yuhyi wa yumit wa huwa alaa kulli syaiin Qodir 10x,
  • maka, ALLAH akan tulis setiap 1x nya 10 kebaikan, dihapus 10 kejelekan, diangkat 10 derajat, ALLAH lindungi dr setiap kejelekan, dan ALLAH lindungi dari godaan syaitan"              (HR. Ahmad IV/227, Tirmidzi no.3474) 
  • Diucapkan setelah salam khusus setelah shalat Subuh.
  • اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْماً نَافِعاً، وَرِزْقاً طَيِّباً، وَعَمَلاً مُتَقَبَّلاً    
  • Allahuma inna nasaluka ilman Nafian wa rizqon Thayyiban wa amalan Mutaqobalan
  • Ya Allah, sesungguhnya aku mohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat, rezki yang baik dan amal yang diterima “
  • Ibnu Majah dan lainnya. Lihat Shahih Ibnu Majah: 1/152 dan Majmauzzawa’id: 10/111.


3.
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيْكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ، وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيْرٌ. لاَحَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللهِ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ، وَلاَ نَعْبُدُ إِلاَّ إِيَّاهُ، لَهُ النِّعْمَةُ وَلَهُ الْفَضْلُ وَلَهُ الثَّنَاءُ الْحَسَنُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ مُخْلِصِيْنَ لَهُ الدِّيْنُ وَلَوْ كَرِهَ الْكَافِرُوْنَ 

Laailaaha illallah wahdahu la syariika lahu, lahulmulku walahul hamdu wa huwa alaa kulli syaiin Qodir 
la haula wala quata ila bilah, laa ilaha ilallah wala nabudu ila iiyah, lahun namah walahul fadlu, walahut tanaul hasanu Laa ilaaha ilallah mukhlisina lahud diina walau karihal Kafirun.

 “Tiada Tuhan yang berhak disembah selain Allah, Yang Maha Esa, tidak ada sekutu bagi-Nya. Bagi-Nya kerajaan dan pujaan. Dia Maha Kuasa atas segala sesuatu. Tidak ada daya dan kekuatan kecuali (dengan pertolongan) Allah. Tiada Tuhan yang berhak disembah selain Allah. Kami tidak menyembah kecuali kepada-Nya. Baginya nikmat, anugerah, dan pujaan yang baik. Tiada Tuhan yang berhak disembah selain Allah, dengan memurnikan ibadah kepada-Nya, sekalipun orang-orang kafir membencinya “.   (HR.Muslim: 1/415.)

4.
سُبْحَانَ اللهِ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ، وَاللهُ أَكْبَرُ (ثَلاَثًا وَثَلاَثِيْنَ) لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَحْـدَهُ لاَ شَرِيْكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيْرٌ

Subhanallah 33x, Alhamdulillah 33x, Allahu Akbar 33x
digenapkan“keseratusnya dengan membaca 
Laailaaha illallah wahdahu la syariika lahu, lahulmulku walahul hamdu wa huwa alaa kulli syaiin Qodir 
Maha Suci Allah, Segala puji bagi Allah, Allah Maha Besar “ (di-baca 33 kali), “Tiada Tuhan yang berhak disembah selain Allah semata, tidak ada sekutu bagi-Nya, bagi-Nya kerajaan, bagi-Nya pujian dan Dia berkuasa atas segala sesuatu “.

“Siapa yang mengucapkannya selesai shalat, Aku (Allah) ampuni kesalahan-kesalahannya walaupun sebanyak buih di lautan”.
(HR. Muslim 1/418 dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu)

5.
Membaca Ayat Kursi 
Allah, tidak ada Tuhan (yang berhak disembah), melainkan Dia yang hidup kekal, lagi terus menerus mengurus (makhluk-Nya). Tidak mengantuk dan tidak tidur. Kepunyaan-Nya apa yang di langit dan di bumi. Tiada yang dapat memberi syafa’at di sisi Allah tanpa seizin-Nya. Allah mengetahui apa-apa yang ada di hadapan mereka dan di belakang mereka. Dan mereka tidak mengetahui apa-apa dari ilmu Allah, melainkan apa yang dikehendaki-Nya. Kursi Allah meliputi langit dan bumi. Dan Allah tidak merasa berat memelihara keduanya. Dan Allah Maha Tinggi lagi Maha Besar”.
.“Siapa yang membacanya sehabis shalat tidak ada yang menghalanginya masuk surga kecuali kematian”, 
HR.Nasa’i dalam Amalul Yaumi Walailah, no: 100, Ibnu Sunny, no. 121, dishahihkan Al Albani dalam Shahih Jami’: 5/339, dan Silsilah Hadits Shahih: 2/697, no. 972.

6.
Surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Naas
Dibaca setiap selesai shalat fardhu’.
Abu Daud: 2/68, lihat Shahih Tirmidzi: 2/8,
ketiga surat tersebut disebut juga “Al Mu’awwizaat”, lihat Fathul baari: 9/62.

Cara Membuat Sublaman di Blogspot

Cara Membuat Sublaman di Blogspot
Banyak sekali teman blogger yang bertanya bagaimana Cara Membuat Sublaman  seperti BJGP-Rizal, Hias Blog kali ini saya akan mengupas Cara Membuat Sublaman di Blogspot. Sebenarnya sublaman ini identik juga dengan menu navigasi, tapi istilah menu navigasi ini kurang akrab bagi newbe. Kalau kita surfing di mbah google dengan kata kunci : Cara Membuat Sublaman di Blogspot, maka kita sulit menemukan maksud yang kita inginkan. Mudah-mudahan postingan kali ini, para blogger yang ingin membuat sublaman di Blogspot dapat berkreasi.

Langsung aja tanpa basa basi deh :
1. login ke blogger kamu masing-masin, masuk ke bagian design, lalu edit html dan berikan tanda centang pada expand widget template
2. Cari kode ]]></b:skin> dan tambahkan kode berikut ini diatasnya. (biar gampang pencarian kode tekan Ctrl +F3)

Copy this CODE:

#NavbarMenu { background: #000; width: 900px; height: 35px; font-size: 13px; font-family: Arial, Tahoma, Verdana; color: #fff; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; } #NavbarMenuleft { width: 900px; float: left; margin: 0; padding: 0; } #nav { margin: 0; padding: 0; } #nav ul { float: left; list-style: none; margin: 0; padding: 0; } #nav li { list-style: none; margin: 0; padding: 0; } #nav li a, #nav li a:link, #nav li a:visited { background: #808080; height: 24px; color: #fff; display: block; font-size: 14px; font-family: trebuchet ms, Times New Roman; font-weight: bold; text-transform: none; text-decoration: none; margin: 0; padding-top:6px; padding-bottom:5px; padding-left:13px; padding-right:13px; border-right: 1px solid #000; } #nav li a:hover, #nav li a:active {background: #c0c0c0; color: #000; margin: 0; padding-top:6px; padding-bottom:5px; padding-left:13px; padding-right:13px; text-decoration: none; } #nav li li a, #nav li li a:link, #nav li li a:visited { background: #c0c0c0; width: 150px; color: #000; font-size: 14px; font-family: trebuchet ms, Times New Roman; font-weight: normal; text-transform: none; float: none; margin: 0; padding: 7px 10px; border: 1px solid #000; } #nav li li a:hover, #nav li li a:active { background: #000; color: #fff; padding: 7px 10px; } #nav li { float: left; padding: 0; } #nav li ul { z-index: 9999; position: absolute; left: -999em; height: auto; width: 170px; margin: 0; padding: 0; } #nav li ul a { width: 140px; } #nav li ul ul { margin: -32px 0 0 171px; } #nav li:hover ul ul, #nav li:hover ul ul ul, #nav li.sfhover ul ul, #nav li.sfhover ul ul ul { left: -999em; } #nav li:hover ul, #nav li li:hover ul, #nav li li li:hover ul, #nav li.sfhover ul, #nav li li.sfhover ul, #nav li li li.sfhover ul { left: auto; } #nav li:hover, #nav li.sfhover { position: static; }
.showpageArea a {
text-decoration:underline;
}
.showpageNum a {
text-decoration:none;
border: 1px solid #cccccc;
margin:0 3px;
padding:3px;
}
.showpageNum a:hover {
border: 1px solid #cccccc;
background-color:#cccccc;
}
.showpagePoint {
color:#333;
text-decoration:none;
border: 1px solid #cccccc;
background: #cccccc;
margin:0 3px;
padding:3px;
}
.showpageOf {
text-decoration:none;
padding:3px;
margin: 0 3px 0 0;
}
.showpage a {
text-decoration:none;
border: 1px solid #cccccc;
padding:3px;
}
.showpage a:hover {
text-decoration:none;
}
.showpageNum a:link,.showpage a:link {
text-decoration:none;
color:#333333;
}

3. Copy kode berikut ini, pastekan di word biar kamu bisa edit untuk mengubah link saya dengan link blog kamu. Link yang saya kasih tanda merah kamu ubah dengan link kamu, sedangkan yang berwarna biru nama laman dari link mu. Maaf klo link saya tidak ditandain merah semua, banyak buanget heheh.. tapi kamu harus ubah semua link yang ada sesuai dengan link yang ada di blogmu nantinya.

Copy this CODE:

<style>
/* -- Menu Horizontal + Sub Menu-- */
#cat-nav {background:#A9D0F8;margin:0 15px;padding:0;height:35px;}
#cat-nav a { color:#fff; text-decoration:none; text-shadow: #033148 0px 1px 0px;border-right:1px solid #A9D0F8;}
#cat-nav a:hover { color:#fff; }
#cat-nav li:hover { background:#A9D0F8; }
#cat-nav a span { font-family: Berlin Sans FB, Geneva, sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:400; color:#fff; text-shadow:A9D0F8;}
#cat-nav .nav-description { display:block; }
#cat-nav a:hover span { color:191970; }
#secnav, #secnav ul { position:relative; z-index:100; margin:0; padding:0; list-style:none; line-height:1; background:#0d5e88; }
#secnav a { font-family: Arial Narrow, &quot;Times New Roman&quot;, Times, serif; font-style:bold; font-weight:700; font-size:16px; display:block; z-index:100; padding:0 15px; line-height:35px; text-decoration:none;}
#secnav li { float:left; width: auto; height:30px;}
#secnav li ul { position: absolute; left: -999em; width: 200px; top:35px}
#secnav li ul li { height:30px; border-top:1px solid #fff; }
#secnav li ul li a { font-family: Berlin Sans FB, Geneva, sans-serif; width:180px; line-height:30px; padding:0 10px; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:400; color:#fff; }
#secnav li ul ul { margin: -30px 0 0 180px; }
#secnav li:hover ul ul, #secnav li:hover ul ul ul, #secnav li.sfhover ul ul, #secnav li.sfhover ul ul ul { left:-999em; }
#secnav li:hover ul, #secnav li li:hover ul, #secnav li li li:hover ul, #secnav li.sfhover ul, #secnav li li.sfhover ul, #secnav li li li.sfhover ul { left: auto; }
#secnav li:hover,#secnav li.hover { position:static; }
#cat-nav #secnav {width:100%;margin:0 auto;}
</style>
<div id=cat-nav>
<ul class=fl id=secnav>
<li><a href=http://www.blogger.com/home>Login</a></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/>Home</a></li>
<li><a href=http://yusrizalpanjaitan.blogspot.com/>About Me</a><ul>
<li><a href=http://www.facebook.com/yusrizal.panjaitan>My Facebook</a></li>
<li><a href=https://twitter.com/yusrizal01>My Twitter</a></li>
<li><a href=http://sri-zal.blogspot.com/p/introduction-my-self.html>About Me</a>
</li><li><a href=http://www.myspace.com/559220116>My Space</a></li>
<li><a href=http://www.kompasiana.com/cekgurizal>Aku diKompasiana</a></li>
<li><a href=http://guraru.org/news/2012/05/21/541/belajar_makin_asik_dengan_mobile_edukasi.html>Aku diGuraru</a></li>
</ul></li>
<li><a href=#>Blog Siswa</a>
<ul id=sub-custom-nav>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/2011/10/blog-av1.html>Siswa Teknik Audio Video-1</a></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/2011/09/blog-av2.html>Siswa Teknik Audio Video-2</a></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/The%20Best%20Student%20SMK%20Negeri%202%20Tanjungbalai>Forum Siswa SMKN2 TB</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href=#>Blog Partner</a>
<ul id=sub-custom-nav>
<li><a href= http://sri-zal.blogspot.com/>Yusrizal Panjaitan, S.Pd</a></li>
<li><a href=http://ummuzikrihamdi.blogspot.com/>My &#39;SRI-ZAL&#39; Honey</a></li>
<li><a href=http://pcbrizal.blogspot.com/>Cekgu RIZAL PCB</a></li>
<li><a href=http://widgetanimasi.blogspot.com/>Cekgu RIZAL Animasi </a></li>
<li><a href=http://smkn2tanjungbalai.blogspot.com/>Tempat Tugas Cekgu</a></li>
<li><a href=http://smkn2tbokey.blogspot.com/>Beginner Blogger</a></li>
<li><a href=http://ptckoeoke.blogspot.com/>Earning Online PTC</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/2012/04/tukeran-link-link-exchange.html>Link Exchange</a>
<ul>
</ul></li>
<li><a href=#>Tips Bloggers</a>
<ul id=sub-custom-nav>
<li><a href= http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Blog%20Dasar >Blog Dasar</a></li>
<li><a href= http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Hias%20Blog >Hias Blog</a></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Musik>Music en Lyrics</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/p/modul-smk.html>Bank Soal</a>
<ul><li><ul><li><a href=http://www.ziddu.com/download/12799127/soalpersiapanDokumentasiVideo2010.doc.html>Kelas X</a></li><li><a href=http://www.ziddu.com/download/12799127/soalpersiapanDokumentasiVideo2010.doc.html>Kelas XI</a></li><li><a href=http://www.ziddu.com/download/12799127/soalpersiapanDokumentasiVideo2010.doc.html>Kelas XII
</a></li></ul><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Soal%20Ku>Semester Ganjil
</a></li><li><ul><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Soal%20Kelas%20X%20Genap>Kelas X</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Soal%20Kelas%20XI%20Genap>Kelas XI</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Soal%20Kelas%20XII%20Genap>Kelas XII</a></li></ul><a href=http://www.ziddu.com/download/12799196/soalklsX.Tdigit.doc.html>Semester Genap</a></li><li><ul><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Teori%20AV>Teori Audio Video </a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Pembahasan%20Teori>Pembahasan Teori</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Praktik%20Audio%20Video>Praktik Audio Video</a></li></ul><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Ujian%20Nasional>Ujian Nasional</a>
</li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Online>Soal Online</a></li></ul></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/p/soalku.html>My Circuit</a>
<ul><li><ul><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Aneka%20Audio>Aneka Audio</a>
</li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Power%20Supply>Power Supply</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Aneka%20Lampu%20%2F%20Led>Aneka Lampu/ Led</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Digital>Digital</a></li></ul><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Rangkaian>Rangkaian</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Robot>Robotic</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Kriya%20Elektonik>Kriya elektronika</a></li></ul></li>
<li><a href= http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/2011/11/daftar-isi-blog-bjgp.html ><blink>Daftar Isi</blink></a></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/p/download-edukasi_18.html>Perangkat Pembelajaran</a>
<ul><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Kalender%20Pendidikan>Kalender Pendidikan</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Alokasi%20Waktu>Prhtngn Alokasi Waktu</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Program%20Semester%20Ganjil>Perhitungan KKM</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Program%20Semester%20Ganjil>Program Smstr Ganjil</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Program%20Semester%20Genap>Program Smstr Genap</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Silabusku>Silabus ku</a>
</li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/RPP%20SMK>RPP ku</a></li></ul></li>
<li><a href=#>Sertifikatku</a>
<ul id=sub-custom-nav>
<li><a href= http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/2012/04/sertifikat.html>Tingkat Internasional</a></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/2012/04/sertifikat.html>Tingkat Nasional</a></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/2012/04/sertifikat.html>Tingkat Provinsi</a></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/2012/04/sertifikat.html>Tingkat Kabupaten/Kota</a></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/2012/04/sertifikat.html>Tingkat Kecamatan</a></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/2012/04/sertifikat.html>Forum Ilmiah</a></li>
<li><a href=#>Lain - Lain</a></li>
</ul>
</li>
<li><a href=#>My Galeri</a>
<ul id=sub-custom-nav>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Karya%20Siswa>Dokumentasi Praktik</a></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Galeri%20Anak>Coretan Anak</a></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Video%20Editan>Video Editan</a></li>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Wallpapers>Wallpapers Cantik</a></li>
</ul>
</li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Modulku>Modulku</a>
<ul>
<li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/2012/02/gambar-teknik-elektronika-manual-dan.html>Gbr Tek Elektronika</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/2012/04/modul-pembuatan-audio.html>Rekaman Audio</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/2012/02/modul-teknik-digital-dasar-untuk-smk.html>Tek Digital Dasar</a>
</li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Bioskop%20Rumah>Bioskop Rumah</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Ulead%20Video%20Studio%20Editor>PmbuatanDokumentasi</a></li><li><a href=http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Kupas%20Tuntas%20Osiloskop>Kupas Osiloskop</a></li><li><a href=http://www.ziddu.com/download/16740710/Copy_of_ctk_bilangan.doc.html>Konversi Bilangan</a></li></ul></li>
<li><a href= http://belajarjadiguruprofessional.blogspot.com/search/label/Nulis%20Dapat%20Duit>Make Money U Blog</a></li><li><a href= http://www.blogger.com/?m=1>Mobile</a></li>
</ul>
</div>
4. Kode yang sudah kamu edit tadi letakkan diatas kode <div class=main-outer>

5. Pratinjau dahulu hasilnya sebelum di terbitkan.
6. Jika sudah okey, langsung aja kamu save. Kamu sudah berhasil Cara Membuat Sublaman di Blogspot


Update tanggal 16 - 05 - 2013 ini sublaman versi lama, sublaman bjgp-rizal sudah berubah... Walaupun demikian sublaman ini masih bisa digunakan oleh template yang lain...

3 Cara Mudah Share Posting Blog Di Media Sosial


Jika Anda ingin memudahkan pengunjung blog Anda untuk share posting atau konten blog Anda, dan ingin mengingkatkan lalu lintas ke blog Anda maka penting untuk Anda menambah widget sosial share di blog Anda. Di bawah ini ada 3 layanan yang akan membantu Anda dengan mudah menambah widget tombol share sosial di blog Anda. lets check out...


Artikel Terkait :

  • Membuat Horizontal Floating Share Sosial Di Blogger
  • Floating Share Sosial Horizontal Baru Untuk Blogger


1. Markerly

Markerly adalah tombol share sosial baru dan unik yang memungkinkan pembaca berbagi konten dari posting blog Anda, termaksud gambar atau potongan teks. Jika pengunjung blog Anda memblok atau menyoroti teks di blog Anda, maka akan muncul tombol share yang akan memudahkan mereka untuk berbagi posting. layanan ini sangat mudah ditambahkan di blog Anda dan ini gratis.

-blogspot

 

2. ShareThis

Untuk paltform blogger sharethis memiliki 3 macam style yang bisa Anda tambahkan di blog Anda. Yang perlu Anda lakukan untuk menambahkan plugin ini ke blog Anda hanyalah mengikuti tiga langkah mudah untuk mendapatkan kodenya.

-blogspot

 

3. Shareaholic

Plugin ini akan menampilkan deretan tombol sosial share dibawah posting Anda (bisa juga diatas) disetiap halaman posting blog Anda. Plugin ini ditampilkan dengan gaya yang unik dan juga dengan ukuran ikon yang kecil sehingga lebih cepat saat load dan juga Anda bisa mengatur dari style tombol shareaholic. 

-blogspot

 
 
Senangnya bisa berbagi disetiap ada kesempatan, jika Anda menyukai posting ini bisa dengan share atau like this.. okey. Salam !



Cara Mendapatkan Pekerjaan Sesuai dengan Impian

Cara Mendapatkan Pekerjaan Sesuai dengan Impian – Pekerjaan yang baik dengan gaji yang cukup merukan impian semua orang, namun tentu saja tak semua orang mempunyai kemampuan untuk bisa mendapatkan pekerjaan sesuai dengan impiannya, berikut kami sampaikan cara mudah dapat kerja:

kerja

Cara Mendapatkan Pekerjaan Sesuai dengan Impian:

1. Tanyakan Pada Diri Sendiri
Coba tanyakan pada diri sendiri apakah Anda bisa merasa puas bila mendapatkan pekerjaan yang diinginkan. Pikirkan pula apakah jabatan tersebut dan
pekerjaannya benar-benar sesuai dengan yang Anda mau atau tidak.
Anda juga bisa menghubungkan pekerjaan dengan ketertarikan. Misalnya jika Anda suka menulis, Anda bisa bekerja di media atau bahkan membuat novel sndiri.

2. Minta Bantuan
Dalam mencari pekerjaan, tentu saja networking berperan penting. Mintalah bantuan pada teman, serta keluarga untuk membantu Anda bisa mendapatkan pekerjaan yang diminati. Dengan meminta bantuan, Anda bisa mendapatkan berbagai informasi tentang pekerjan.

3. Jadikan Kenyataan (Cara Mendapatkan Pekerjaan Sesuai dengan Impian)
Siapkan fisik dan mental Anda untuk meraih pekerjaan yang diinginkan. Sebab, hanya Andalah yang harus berusaha untuk membuat itu semua menjadi kenyataan.

4. Lakukan yang Disukai
Jika Anda belum menemukan pekerjaan impian, Anda bisa melakukan saja apa yang disukai. Dengan begitu nantinya Anda akan memahami jenis pekerjaan seperti apa yang memang diinginkan.

Sekianlah cara mudah untuk  mendapatkan pekerjaan sesuai dengan impian semoga kamu sukses yah.

Cara Mengganti Header dengan Animasi

Sekarang saya akan berbagi dengan kawan hasil Kreasi alias Percobaan saya yang berhasil dengan sukses untuk kawan Blogger yang setia mengunjungi Creation ini yaitu "Cara Mengganti Header dengan Animasi" yang kawan bisa lihat pada Header Blog saya ini :y;


Langsung ke caranya : 
  • Siapkan dan buat Animasi silahkan baca disini 
  • Masuk Account Blogger dengan ID kawan
  • Pada Dasbor pilih Template - Edit HTML - Lanjutkan
  • Cari #header-wrapper { yang biasanya terletak dibawah sekitar body { 
Contoh pada Template saya sebagai berikut :
    #header-wrapper {width: 100%;margin: 0 auto 0;background: #000000  url(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFpWY-qZsA1fgvXxGnNlcPZYfG_QOlqVKedGXdFG9gJZnIntNyK0P6Npd94J-Qlt4sjojzbqU2OciOWKQ35wCnIGW6kJvM_OAQlhbymj8fT4Z3xs2tV9fWsHYXjHoBHyJ5QX-aVEFrvT0/s1600/headerbg.jpg) no-repeat center center;padding: 5px 0 10px 10px; height: 90px;border-bottom: 0px solid rgb(10, 115, 154);}
    #head-inner {width:400px;background-position: left; margin: 15px auto 0; padding: 5px; float:$startSide;}
    #header {margin: 0; text-align: left; color: $pagetitlecolor;}
    #header h1 {color: $pagetitlecolor; margin: 0; padding: 10px 0 0 20px; text-decoration: none; font: $pagetitlefont;}
    #header h1 a, #header h1 a:visited {color: $pagetitlecolor; margin: 0; padding: 0;text-decoration: none; }
    #header h1 a:hover {color: $pagetitlecolor;}
    #header .description {color: $descriptioncolor;margin-left: 12px;padding: 10px 0 0 10px;font: $descriptionfont;}
    #header img {margin-left:auto;margin-right: auto;}
    #headerright{width: 500px;float: right;padding: 10px 20px 0 10px;margin: 0 auto 0;text-align:center;font-size:12px;}
    #headerright h2{display:none}
    #headerright a, #headerright a:hover, #headerright a:visited{color:$linkcolor;}
    Teks yang berwarna hitam adalah warna latar utama Header
    Ganti semua dengan :
    #header-wrapper {width: 100%;margin: 0 auto 0;background: #000000  url(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFpWY-qZsA1fgvXxGnNlcPZYfG_QOlqVKedGXdFG9gJZnIntNyK0P6Npd94J-Qlt4sjojzbqU2OciOWKQ35wCnIGW6kJvM_OAQlhbymj8fT4Z3xs2tV9fWsHYXjHoBHyJ5QX-aVEFrvT0/s1600/headerbg.jpg) no-repeat center center;padding: 5px 0 10px 10px; height: 90px;border-bottom: 0px solid rgb(10, 115, 154);}
    #header {height: 90px;margin:0 auto 0;}
    #header h1 {clear: both;float: left;      padding: 10px 0 0 25px;}
    #header h1 a {display: block;text-indent: -9999px;outline: none;
    width: 400px;height: 55px;background:url(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRcuKwTPVkiqCpJM_fFNedYAPsHQhTJ6RZqbW_TuMZLtImiEKQ1Dn4TZ9U4DEQvxL-VM9iYEfevVXxVpD_kuNitt9OML7ahHTYjSVpSyS8DXL0Ivcgul4yiRusE9i6_1tTbYKC9YdSw_Q/s1600/Header+BBC.gif) no-repeat 0 0;}
    #header .ad {width: 500px;float: right;padding: 15px 6px 0 0;}
    Teks yang berwarna merah [width:400px;height:55px;] untuk Header Animasi, sedangkan [width:500px;] untuk Banner Iklan Sponsor 468x60.
    Teks yang berwarna putih dengan background biru adalah URL Animasi saya, silahkan diganti dengan URL Animasi kawan :z;
    Simpan sementara Template kawan sebelum menlanjutkan 
    • Selanjutnya cari <div id=header-wrapper> yang letaknya dibawah </head><body> yang selengkapnya kurang lebih seperti berikut :
    <div id=header-wrapper>
    <div id=head-inner>
    <b:section class=header id=header showaddelement=no>
    <b:widget id=Header1 locked=true title=BLOGBEGO CREATION (Header) type=Header/>
    </b:section>
    </div>
    <div id=headerright>
    <b:section class=headerright id=headerright showaddelement=yes/>
    </div></div>
    <!-- END header -->
    Ganti semua dengan :
    <div id=header-wrapper><div id=header>
    <div class=break/>
                            <h1><a expr:href=data:blog.homepageUrl>My Blog</a></h1>
                            <div class=ad>
    <b:section class=headeradsense id=headeradsense preferred=yes showaddelement=no/>
     [Tempatkan Banner Iklan Sponsor 468x60 atau yang lainnya disini]  </div></div></div><!-- END header -->
    • Simpan Template kawan, :x; 
    AGAR DIPERHATIKAN : 
    Saat menyimpan Template terjadi masalah, disebabkan oleh </div> bisa kelebihan dan bisa kekurangan yang diletakkan sebelum <!-- END header -->
    Selamat Ber-Kreasi


    Cara beternak burung kacer

    Cara beternak burung kacer, Cara Ternak Burung Kacer, Ternak Burung Kacer Menguntungkan, Cara Budidaya Burung Kacer. Akan menguntungkan bila anda sudah sukses dan berhasil,  bukan hal baru lagi bagi para peternak burung. di bawah ini adalah cara beternak burung kacer, adapun perihal yang butuh di perhatikan didalam beternak burung kacer merupakan seperti berikut :
    1. kandang ternak
    yang butuh di perhatikan didalam pembuatan kandang ternak merupakan ukuran panjang 90 cm lebar 90 cm serta tinggi 180 cm, kenapa ukurannya 90x90x180 ? dikarenakan ukuran tersebut sesuaikan dengan lebar strimin, tiap-tiap pembelian strimin memiliki lebar standar 90 cm.
    untuk rangka kandang merupakan dari kayu balo, pemakaian kayu ini mengingat karakter kayu yang keras, insyaallah tahan pada serangan rayap serta cuaca serta harga nya relatif lebih murah daripada kayu jati.
    kriteria yang ideal untuk sesuatu cara berternak burung kacer adalah :
    a. tumbuh-tumbuhan
    b. kolam/ dapat diakali dengan cawan dari tanah liat / atau kaleng roti yang diisi air
    c. area makan serta minum
    d. pangkringan
    e. glodok sarang
    f. tulang sotong
    2. indukan burung
    mutu indukan kacer memiliki dampak pada mutu anakannya, oleh karena itu, indukan kacer sebaiknya dipilih yang memiliki mutu bagus yang cirinya lebih kurang seperti berikut :
    - tidak cacat dengan fisik
    - wujud badan yang besar serta panjang
    - gerakkan gesit, enerjik, serta sorot mata tajam
    - sudah memasuki periode birahi ( kurang lebih diatas 10 bln. )
    - rajin berkicau
    catatan :
    a. indukan jantan dapat datang dari tangkapan muda rimba yang telah berusia kian lebih 10 bulan
    b. indukan betina diusahakan melacak indukan betina yang telah jinak, umumnya indukan betina yang telah jinak datang dari burung hasil penangkaran juga yang berusia lebih kurang 1 th. ke atas.




    3. penjodohan
    masukkan calon indukan jantan ke didalam kandang penangkaran, lantas masukkan calon indukan betina kedalam sangkar harian lantas tempel terus sangkar harian tersebut ke kandang penangkaran atau masukkan sangkar harian tersebut ke didalam kandang penangkaran, lantas diamati sampai ke-2 calon indukan terlihat akur, didalam perihal ini si jantan dapat berkicau terus-terusan serta ditanggapi oleh si betina yang hinggap di dasaran sangkar sembari ngleper-ngleper. jika telah ada sinyal tanda layaknya perihal tersebut baru si betina terlepas ke kandang penangkaran.

    kalau anda ingin ternak kenari coba baca Cara Proses Ternak Burung Kenari

    4. periode bertelur
    sesudah indukan digabung tidak sebagian lama si betina dapat bertelur, umumnya burung kacer bertelur 2-3 butir, janganlah lupa senantiasa sediakan tulang sotong sepanjang sistem penjodohan dikarenakan tulang sotong amat menolong didalam sistem pembuatan cangkang telur agar kuat.

    5. pengeraman

    periode pengeraman pada burung kacer umumnya berkisar sepanjang 14 hari sejak telur pertama keluar.

    6. periode penetasan
    sesudah burung kacer mengerami telurnya sepanjang 14 hari, jadi telur dapat menetas. perhatian : untuk tahu apakah telur burung kacer telah menetas atau belum baiknya dengan lihat keadaan lingkungan kandang lebih kurang adakah sisa cangkang telur yang dibuang atau tidak, baiknya untuk untuk jaga-jaga sesudah usia pengeraman 10 hari tiap-tiap pagi mengeceknya, andaikata telah ada sisa cangkang yang dibikin segera berikan makanan tambahan berbentuk kroto fresh serta jangkrik.
    7. meloloh
    pada saat meloloh, cukup berikan makanan hidup ( jangkrik, belalang, ulat, kroto ) tiap-tiap pagi, siang saat 10 serta saat 2 serta sore hari. sampai dengan si anak keluar dari glodok serta akan makan sendiri.
    umumnya anakan usia 3 minggu telah dapat keluar glodok, usia 4 minggu anakan telah studi makan dengan langkah turut mematuk-matuk jangkrik yang didapatkan dari induknya, namun untuk dapat makan sendiri usia 5 minggu. anakan kacer usia 3 minggu telah mulai keluar sarang
    8. mensapih anak
    mensapih anak saat, si anak telah akan makan sendiri atau saat si indukan telah mulai mematuki anak saat anak mendekat, itu tandanya si indukan telah akan bertelur lagi.
    sesudah perihal tersebut, segera si anak disapih didalam kurungan tersendiri. untuk membiasakan si anak makan voor, tiap-tiap pagi serta sore diberi kroto yang digabung dengan voor halus. untuk burung hasil penangkaran amat gampang sekali membiasakan dengan voor.

    Sekian dulu anda telah membaca Cara beternak burung kacer

    Teknik Cara Bermain Golf yang Baik dan Benar

    Teknik Cara Bermain Golf yang Baik dan Benar. Peraturan bermain golf menghindari resiko cidera. Hari Minggu pagi telah tiba, fajar mulai menyingsing, dan Anda sudah bersiap diri. Anda mengambil perlengkapan golf Anda dan bergegas keluar agar Anda bisa segera melakukan aktivitas rutin Anda tiap minggu, yaitu bermain golf. Ketika Anda menyelesaikan beberapa hole, nyeri tumit yang selama ini Anda takutkan datang kembali. Anda tetap melanjutkan menyelesaikan beberapa hole lagi, tetapi nyeri yang Anda rasakan sudah benar-benar mengganggu Anda. Ayunan stik golf Anda pun memburuk dan di beberapa hole terakhir, Anda benar-benar kesakitan dan tubuh Anda pun mulai lemas. Apakah ini pernah Anda alami?
    Penelitian menunjukkan prevalensi cedera di kalangan pegolf amatir berkisar pada antara 23,3% hingga 62%. Beberapa studi juga memperkirakan bahwa lebih dari sepertiga dari cedera yang terjadi akibat golf terjadi di tungkai bawah atau punggung bawah. Jadi, jika Anda memiliki sakit punggung, nyeri lutut yang intens atau rasa sakit pada kaki yang membuat Anda tidak kuat berdiri… Anda tidak sendirian!
    10-20% dari populasi orang dewasa di banyak negara bermain golf. Permainan golf rata-rata berlangsung sekitar 3 sampai 4 jam (tergantung pada skor Anda) dan kebanyakan lapangan golf memiliki lebar sekitar 6 km! Secara nyata, Anda bisa berjalan sejauh rata-rata 8 km dalam tiap permainan, termasuk dengan Anda berzig-zag di sepanjang lapangan, memeriksa parit-parit untuk mencari ke mana bola Anda pergi, dan berjalan mengitari seluruh lapangan. Ya, saya pun demikian. Ketika Anda berjalan dalam jarak yang cukup jauh tersebut, kaki Anda memegang peranan penting.
    Namun, bukan semua hal tentang berjalan dan mengejar bola yang dibahas dalam artikel ini. Golf swing atau ayunan golf adalah gerakan yang sangat teknis dan terkoordinasi dengan variasi yang signifikan di antara satu orang dengan orang lainnya. Apa yang berhasil untuk satu pegolf tidak akan berhasil bagi pegolf lainnya. Tujuan dari artikel ini adalah untuk membahas secara singkat peran kaki Anda dalam membantu Anda untuk mencapai ayunan yang sempurna dan mengatasi rasa sakit dan nyeri Anda.
    Saat ini, pegolf menyadari bahwa golf tidak hanya membutuhkan lengan dan bahu. Kekuatan sendiri, tidak masuk hitungan. Ketika Anda melakukan ayunan, diperlukan penggunaan seluruh tubuh Anda. Semua segmen tubuh berkontribusi terhadap gerakan efektif dari pusat massa tubuh, bagaimanapun, tidak ada yang lebih penting daripada anggota tubuh bagian bawah. Jack Nicklaus, salah satu pemain golf paling terkenal di dunia mengatakan:
    All timing, distance, and direction comes out of the lower body with the feet leading the way.
    Ini artinya, tubuh bagian bawah terutama kaki adalah bagian tubuh yang sangat penting dalam permainan golf.
    Setiap ayunan yang hebat memiliki posisi awal, yang menempatkan pegolf dalam posisi yang optimal untuk melakukan gerakan. Dalam posisi optimal seperti ini, idealnya Anda relatif santai dan dalam posisi yang stabil yang hanya membutuhkan sedikit energi untuk bertahan. Jika posisi ini tidak ideal, bagaimanapun juga, akan membuat performa ayunan Anda terpengaruh. Morfologi/struktur tubuh Anda, semua mempengaruhi performa permainan Anda. Inilah tepatnya alasan kenapa tidak ada satu ayunan golf yang pas untuk setiap orang, karena tiap orang sama seperti sidik jari. Tubuh dan susunan genetik kita semua unik.
    Sekarang, terlepas dari variasi dari tiap-tiap orang, ayunan golf yang efektif idealnya terdiri dari:
    1. Set-up dan grip/address yang tepat
    2. Backswing
    3. Downswing
    4. Follow-through
    Masing-masing di atas sangat tergantung pada beberapa faktor yang saling berhubungan:
    1. Support yang stabil
    2. Fleksibilitas
    3. Kekuatan
    4. Propriosepsi
    Mari kita lihat biomekanik ayunan dari seorang pemain golf lebih rinci:
    • Fase 1 – Address
      Dalam posisi ini, Anda harus berada dalam keadaan santai di mana otot-otot tidak aktif namun dalam posisi siap. Anda harus seimbang dan selaras. Kaki Anda yang menentukan Anda berada dalam keselarasan yang optimal. Jika kaki sudah tidak selaras dan mempengaruhi posisi address Anda, ayunan Anda terpengaruh bahkan sebelum Anda mengayunkan stik golf Anda.
    • Fase 2 – Back Swing
      Kaki adalah yang akan memulai backswing. Kekuatan lemah di antara kedua kaki dan berat badan Anda bergeser dari kedua kaki ke kaki belakang (hampir seluruhnya) ketika Anda melakukan ayunan. Ini adalah di mana torsi atau tenaga putaran terbentuk. Tubuh bagian bawah Anda berputar ke belakang sejauh yang Anda mampu akan menciptakan satu gigi untuk melakukan rotasi dan kemudian tubuh bagian atas Anda berputar lebih lanjut lagi di atas tubuh bagian bawah menciptakan gigi lain untuk rotasi. Ketika keduanya dikombinasikan, akan tercipta energi dari simpanan energi yang siap dilepaskan. Ini semua membutuhkan dasar yang stabil, fleksibilitas dan propriosepsi (sensasi mengontrol gerakan dan posisi tubuh) yang baik. Jika dasar support pada tubuh Anda terganggu atau mengalami ketidakselarasan (mal-aligned), maka back swing Anda juga akan terpengaruh sehingga Anda tidak dapat memukul bola dengan lurus selama melakukan down swing.
    • Fase 3 – Down Swing
      Selama Down Swing, semua energi yang tersimpan dilepaskan secara bertahap. Tubuh bagian bawah sekali lagi memulai gerakan dengan melepaskan dan mentransfer berat badan Anda dari kaki belakang ke kaki depan dengan cepat. Kaki menentukan fondasi yang stabil untuk melepaskan beban tersebut dan terjadi rotasi. Untuk mendapatkan ayunan yang hebat, harus ada tekanan yang cukup di tanah. Dengan kata lain, kaki belakang Anda harus mendorong kuat ke tanah untuk melakukannya. Jika Anda kesakitan, tidak seimbang atau dalam keadaaan yang tidak selaras, Anda tidak dapat membuat dorongan yang diperlukan. Banyak penelitian telah menemukan bahwa pegolf profesional memiliki gaya reaksi tanah yang secara signifikan lebih tinggi dan mentransfer berat badan lebih cepat dari kaki belakang ke kaki depan dari pegolf amatir. Karena adanya gaya sentrifugal pada saat melakukan ayunan, kekuatan ini sering melebihi berat badan pegolf. Mulai dari 1,3 kali menjadi 1,6 kali, tergantung pada klub Anda. Agar transfer ini terjadi, penting untuk memastikan tubuh bagian bawah stabil dan seimbang. Pergeseran berat badan yang tidak benar dan ketidakmampuan untuk mempertahankan pusat tekanan juga mempengaruhi kemampuan pegolf untuk memukul bola. Penelitian menunjukkan bahwa mengoptimalkan pola rotasi dan transfer berat badan akan memfasilitasi hubungan segmental dan kinematik yang diperlukan untuk melakukan ayunan golf yang efisien, akurat dan dapat direproduksi, sehingga risiko cedera lebih rendah.
    • Fase 4 – Follow-Through
      Fase ini memungkinkan terjadinya perlambatan yang aman dari ayunan dan disipasi dari kekuatan rotasi besar terjadi. Pergeseran berat badan ke kaki depan akan memberikan kekuatan geser dan torsi berlebihan pada kaki (di luar batas). Beban ini bisa mencapai 85 persen dari total berat badan Anda. Kaki ikut digeser untuk melakukan rotasi pinggul yang tepat dengan pusat putaran pada kaki depan. Selama follow through, kekuatan yang lebih banyak diarahkan pada kaki depan dapat membebani otot yang mengendalikan gerakan ini secara berlebihan. Sendi-sendi yang melalui sisi kaki ini bisa mendapatkan stres berlebihan. Dengan berputarnya kaki ke luar batas, kaki dapat berputar eksternal (keluar). Rotasi eksternal ini dapat membuat lutut mengalami hiperekstensi (ayunan ke belakang yang berlebihan) dan berpotensi membebani kaki depan dan juga lutut.
    Jadi seperti yang bisa Anda lihat, ayunan golf secara biomekanik dan teknis sangat kompleks. Ini sulit untuk dilakukan dengan sempurna, dan setiap mal-alignment dari kaki atau pinggul akan membuat gerakan ini lebih sulit untuk dilakukan. Uraian singkat tentang biomekanika dari ayunan golf juga harus memberikan Anda beberapa indikasi terhadap kekuatan dalam gerakan ini dan pentingnya kaki dan tungkai bawah dalam setiap ayunan golf. Ingat bahwa kekuatan dan rotasi merupakan puncak dari kegiatan berjalan 6 sampai 8 km yang Anda lakukan selama permainan golf. Yang juga harus jelas adalah fungsi yang sangat berbeda dari kaki kiri (depan) kaki kanan (belakang) selama melakukan ayunan golf.
    Golf adalah olahraga yang terdiri dari beberapa gerakan yang kompleks dan sering saling bertentangan, yang bertujuan untuk membuat bola yang dipukul bergerak ke arah yang diinginkan. Kekuatan, torsi, gerakan yang bertentangan dan kompleks, berjalan 6 sampai 8 km dan berada di atas kaki Anda hingga 4 jam lamanya, semua bisa membuat Anda cedera.
    Sebagaimana yang telah dijelaskan sebelumnya, cedera golf adalah hal yang sangat umum terjadi, di mana beberapa studi menemukan bahwa 1/3 (sepertiga) dari semua cedera golf terjadi di tungkai bawah atau punggung bawah. Untuk mengatasi cedera yang terkait dengan golf dengan efektif, seseorang tidak hanya harus mendapatkan diagnosis yang akurat, tetapi juga penting untuk mengidentifikasi keadaan yang dapat memperparah cedera ataupun memicu terjadinya cedera. Ini memungkinkan adanya pemahaman yang lebih baik tentang faktor-faktor yang berkontribusi dan membantu menyusun program perawatan/pemulihan dari cedera.
    Kondisi yang umum terjadi meliputi:
    • Plantar Fasciopathy – Kondisi ini biasanya terjadi karena pronasi yang berlebihan pada kaki. Ini muncul karena trauma mikro pada ligamen dari plantar fascia. Plantar fascia bertanggung jawab untuk menunjang lengkungan kaki (foot arch). Pada kondisi ini, ada nyeri dan kekakuan pada langkah-langkah kaki pertama yang Anda lakukan di pagi hari dan setelah waktu istirahat. Nyeri terletak di dekat pusat tumit dan bisa menjalar turun ke lengkungan kaki.
    • Cuboid Syndrome – Menggambarkan kondisi yang muncul akibat cedera pada sendi dan ligamen di sekitar tulang cuboid, salah satu dari beberapa tulang tarsal pada struktur kaki manusia. Nyeri dapat dirasakan di kaki depan selama fase down swing dan follow through, namun kedua kaki dapat terpengaruh. Nyeri terjadi selama posisi berdiri dan mendorong jari-jari kaki Anda selama berjalan, berlari, atau melompat. Nyeri terjadi di batas luar kaki Anda dan mungkin ada nyeri tekan di bawah tulang cuboid. Kelemahan di kaki juga dapat dirasakan.
    • Achilles Tendinopathy – Otot betis menempel pada tulang tumit belakang melalui tendon Achilles. Tendon Achilles dapat mengalami cedera dan meradang ketika kaki mengalami pronasi berlebihan yang menyebabkan sebuah gerakan memutar pada tendon. Otot betis yang tegang juga dapat meningkatkan ketegangan pada tendon dan berkontribusi terhadap peningkatan tekanan. Biomekanika yang buruk, dikombinasikan dengan aktivitas berjalan dan tekanan yang terjadi selama ayunan juga dapat memberikan tekanan berlebih pada tendon.
    • Retrocalcaneal and Calcaneal Bursitis – Kondisi ini mengakibatkan rasa sakit pada bagian belakang tumit, dekat tendon Achilles. Nyeri di area ini dapat disebabkan oleh peradangan pada tendon Achilles yang berkaitan dengan bursa. Dua bursa berada di area ini. Satu di atas tendon Achilles (calcaneal bursa) dan bursa lain yang letaknya lebih dalam (retrocalcaneal bursa). Peradangan salah satu atau kedua bursa dapat menyebabkan nyeri di belakang area tumit dan pergelangan kaki.
    • Peroneal Tendinopathy – Tendinopathy adalah cedera berlebihan yang dapat mempengaruhi tendon yang berbeda dalam tubuh. Ini biasanya terjadi sebagai akibat dari penggunaan kompleks otot dan tendon yang berlebihan yang menghasilkan respon peradangan pada tendon. Tendon peroneal terletak di luar pergelangan kaki dan biasanya memang digunakan secara berlebihan. Nyeri dan pembengkakan pada bagian luar pergelangan kaki atau tumit dapat terjadi dan rasa sakit akan menjadi lebih parah selama beraktivitas dan akan membaik dengan istirahat.
    Mengenali dan menentukan apa yang memperburuk rasa sakit Anda bisa sangat sederhana hingga sangat kompleks dan mungkin memerlukan analisis mendalam tentang biomekanika ayunan Anda dan juga biomekanika dari gaya berjalan Anda.
    Golf dan Foot Orthose
    Custom functional foot orthotic adalah peralatan medis yang diresepkan, yang terbuat dari non-weight bearing mold (cetakan plester) atau scan 3D kaki Anda. Alat ini didesain untuk mengontrol keselarasan dan fungsi kaki dan tungkai bawah Anda dan digunakan untuk membatasi gerakan seperti pronasi yang berlebihan.
    Custom Orthotic
    Sebuah custom orthotic fungsional tidak hanya bekerja dengan prinsip hanya mendukung lengkungan kaki. Orthotic menyelaraskan kembali struktur kaki Anda untuk mencegah ketidakselarasan atau ketidaksejajaran serta kelelahan tulang, otot, tendon, dan ligamen. Alat ini sering digunakan setelah operasi untuk membantu menghentikan atau menunda kekambuhan deformitas kaki. Selain itu, penting untuk diperhatikan bahwa alat ini harus berfungsi dengan tepat dalam memfasilitasi fungsi kaki. Alat ini bekerja untuk meningkatkan efisiensi biomekanis dari interaksi kaki dengan tanah. Custom orthotic didesain dengan standar yang akurat, menggunakan kemajuan terbaru dalam biomekanik dan dibuat dengan disesuaikan dengan kaki Anda, berdasarkan biomekanik dan morfologi kaki Anda.
    Perangkat ini bertujuan untuk mengontrol gerak sendi dengan tepat, memfasilitasi dan meningkatkan gerakan pada sendi tertentu sementara membatasi sendi yang lain, dengan tujuan keseluruhan adalah menyiapkan kaki untuk penyelarasan dan fungsi yang optimal selama setiap fase dari siklus berjalan Anda. Penyelarasan kaki yang optimal juga akan membantu menyelaraskan dengan ekstremitas bawah dan panggul Anda.
    Saat kaki Anda berpijak pada custom orthotic yang telah didesain dan dibuat dengan tepat, dengan lembut dan konsisten kaki Anda akan diarahkan ke posisi yang benar (atau setidaknya posisi yang lebih baik) untuk berjalan, berlari, dan berdiri. Karena kaki Anda sekarang berfungsi lebih efisien, rasa sakit akibat ketegangan otot dan titik tekanan pun berkurang, dan perkembangan deformitas akan ditunda atau dihentikan.
    Penelitian mengenai orthotic menunjukkan bahwa alat ini mampu memperbaiki postur dan keselarasan kaki, dan juga mengatasi rasa sakit pada tubuh bagian bawah. Mengingat adanya fungsi yang tidak seimbang antara kedua kaki selama melakukan ayunan golf, sangat penting sebuah orthose dibuat tidak simetris dan cocok dengan gerakan yang terjadi selama ayunan golf. Studi lain menemukan bahwa setelah 6 minggu memakai custom orthotic, kecepatan ayunan club head meningkat sebesar 7% pada subjek penelitian yang mengenakan custom orthotic. Ini setara dengan bola golf yang menempuh rata-rata 14 meter lebih jauh. Studi ini juga menemukan bahwa orthosemengurangi efek dari kelelahan yang berhubungan dengan golf, sehingga dapat membantu meningkatkan konsistensi performa permainan golf.
    Orthoses memiliki banyak manfaat lain yang telah ditemukan dan diteliti, antara lain:
    1. Meningkatkan pemulihan dari cedera atau keluhan pada tubuh bagian bawah
    2. Peningkatan keseimbangan dan simetri proprioseptif
    3. Peningkatan skill
    4. Mengurangi kelelahan tubuh bagian bawah selama bermain

    Tata Cara Tayamum

    Tata Cara Tayamum

    Tayammum merupakan alternatif atau cara lain untuk bersuci. Caranya dengan mengusapkan debu sebagaimana orang berwudhu atau mandi wajib. Hal itu disebut rukhshoh (keringanan) bagi orang yang tidak dapat memakai air dalam bersuci karena tidak ada air atau sakit. "Dan jika kamu sakit atau dalam perjalanan atau kembali dari tempat buang air (kakus) atau menyentuh wanita, lalu kamu tidak memperoleh air, maka bertayamumlah dengan debu yang baik (suci). Usaplah wajahmu dan tanganmu dengan debu itu." (QS. 5/ Al-Maidah:6 )

    Syarat Tayammum ada empat, yakni:
    1. telah masuk waktu sholat;
    2. bagi orang yang ingin bertayammum karena tidak ada air, maka harus semaksimal mungkin mencari air lebih dulu. Jadi tayammum itu dibenarkan jika benar-benar terpaksa, kecuali bagi orang sakit;
    3. menghilangkan najis sebelum tayammum, namun sebagian ulama menyatakan tidak perlu;
    4. memakai debu, sesuai dengan petunjuk imam Syafi ie. Sedangkan imam yang lain memperbolehkan tayammum dengan pasir atau batu. Rosulullah saw. bersabda: "Kami diberi kelebihan atas manusia (lainnya) dengan tiga perkara:
    a) barisan-barisan kami dijadikan seperti barisan-barisan malaikat;
    b)dijadikan bagi kami bumi seluruhnya sebagai tempat sholat; dan
    c) dijadikan bagi kami debunya sebagai penyuci jika kami tidak mendapatkan air (HR. Muslim dari Hudzaifah ra.)

    Bisa juga tayammum dengan debu yang menempel di tembok. Abu Juhaim menceritakan, "Nabi saw. menghadap tembok, lalu menyapu wajah dan kedua tangan beliau. Setelah itu barulah beliau menjawab salam orang tersebut." (HR. Bukhori)

    Rukum tayammum ada empat;
    1) niat;
    2) menyapu muka dengan debu;
    3) menyapu kedua tangan sampai siku dengan debu; dan
    4) tertib (berurutan).

    Sunnah tayammum ada dua:
    1. mengawali dengan bacaan basmallah dalam hati;
    2.  mendahulukan anggota badan sebelah kanan.

    Hal-hal membatalkan tayammum sama yang membatalkan dengan wudhu.